Восстановление после операции на колене.
07 марта 2013 в 14:14 . Автор: Игорь Беспалый
Игорь Беспалый рассказывает про восстановление после травмы
Всем привет, меня зовут Игорь Беспалый, и я хочу вам кратко рассказать, как проходит мое восстановление после пластики передней крестообразной связки (ПКС).
Восьмого ноября у меня была операция, прошло уже достаточно много времени, и я поделюсь опытом восстановления. Те, у кого подобная травма, и вы боитесь лечь на операцию , скажу вам так, ничего в этом страшного нет, самое главное настроиться на это и понимать, что в ближайшие несколько месяцев вы будете на костылях, либо с палочкой. И думать о том, что это все только на пользу. Реабилитация после такой операции долгая, до полного восстановления потребуется около 6-7 месяцев, звучит страшно, конечно ,но все на много проще чем кажется. По собственному опыту могу сказать, что спустя месяц я начал сгибать ногу в суставе больше 90 градусов, спустя 2 месяца, полностью. Хотя в курсе реабилитации пишутся другие сроки, но как врач говорит, это все индивидуально. Ходить без костылей и палочки начал спустя 3 месяца, использовал только брейс (CTI knee brace pro sport) для поддержки сустава, потому как мышцы атрофировались за это время.
Самый сложный период, это первые 6 недель. Потому как, это хождение только на двух костылях и практически никакой нагрузки на ногу давать нельзя, нужно быть осторожным в быту, спать приходится только в ортезе. К этому всему привыкаешь быстро, и эти 6 недель пронесутся не заметно. В этот период я старался не выходить на улицу, проводить время дома, друзья помогали во всем!
С 4 недели прописан бассейн, но возможности нормально ездить туда не было потому, как сложно очень на костылях ездить в маршрутках и в метро, поэтому в бассейн начал ходить только недавно.
После 6 недели прописывают массаж, ножной пресс, ультразвук, нельзя перегревать сустав, то есть в сауну не сходишь. Конечно, желательно выполнять все, что прописывает врач, но если нет возможности, По-минимуму заниматься с ногой дома самому, всякими простыми упражнениями, так делал я.
Вот прошло 4 месяца, я уже начинаю ходить без брейса и даже почти не прихрамываю, кажется, что могу уже побежать, но пока что не рискую. Кроме связки, мне сделали резекцию поврежденной части наружного мениска, из-за этого в колене характерны похрустывания, говорят это со временем проходит.
Уже через 2 месяца можно будет давать нагрузку на ногу, то есть можно будет кататься на велосипеде (я планирую собрать шоссейник), ходить в тренажерный зал и закачивать те мышцы, которые атрофировались за первые пару месяцев. Это уже будет только в кайф, а в катание планирую вернуться в конце лета, либо осенью! Осталось не много!
Спасибо всем, кто поддерживает и ждет моего возвращения! Не болейте и берегите колени!